محمد قاسم محمد الخياط

<< أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم >>
نتشرف بانضمامك إلى أسرتنا
منتديات (( محمد قاسم الخياط ))
وإتحافنا بمواضيعك الجميلة والرد على مواضيع الأصدقاء
من خلال تسجيلك في المنتدى

محمد قاسم محمد الخياط

كل ما تتمناه وتحتاجه

من طرف * mohammed * تابعوا ترتيب المنتدى في منتديات احلى منتدى على الرابط http://www.ahlamontada.com/ar/art-culture-and-leisures/collection-13-11.htm

من طرف  mohammed * * افضل المواقع لتحميل ورفع الصور من جهازك http://www.rofof.com او https://servimg.com/upload.php 

المواضيع الأخيرة

» تنزيل برنامج اودين Odin 3.09
الثلاثاء مارس 08 2016, 01:39 من طرف mohammed

» تنزيل برنامج تغيير كلمة ابدأ وتعريب الوندوز resource hacker
الإثنين فبراير 15 2016, 15:19 من طرف mohammed

» تنزيل عملاق المونتاج Ulead VideoStudio 11 plus
الجمعة فبراير 12 2016, 01:29 من طرف mohammed

» اضافة PDF للوورد والبوربوينت والاكسل
الثلاثاء فبراير 09 2016, 17:50 من طرف zozo

» موقع تعاريف لاب توب hp موديل g6-1322
الثلاثاء فبراير 09 2016, 17:49 من طرف zozo

» افضل برنامج لتحميل جميع أنواع الفيديوهات
الثلاثاء فبراير 09 2016, 17:49 من طرف zozo

» Adobe Reader XI 11.0.10
الثلاثاء فبراير 09 2016, 17:48 من طرف zozo

» تحميل سوق موبو ماركت للاندرويد - MoboMarket
الثلاثاء فبراير 09 2016, 17:47 من طرف zozo

» تحميل تعريف طابعة كانون 2900
الثلاثاء فبراير 09 2016, 17:46 من طرف zozo

التبادل الاعلاني

 

ديسمبر 2016

الأحدالإثنينالثلاثاءالأربعاءالخميسالجمعةالسبت
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031

اليومية اليومية

تصويت


    الرشاقة والطعام

    شاطر

    mohammed
    Admin

    عدد المساهمات : 348
    نقاط : 929
    تاريخ التسجيل : 13/08/2009
    العمر : 48
    الموقع : العراق- بغداد

    الرشاقة والطعام

    مُساهمة من طرف mohammed في الأربعاء ديسمبر 22 2010, 15:22

    رشاقتك في غذائك



    قال معهد بحوث الصحة والجمال بولاية "ماسوشتس" الأمريكية إنه أصبح بالإمكان الآن إتباع رجيم الأرز والمقرونة كأحدث النظم الغذائية، حيث أكد المتخصصون في دراساتهم أهمية الكربوهيدرات" النشويات" لنجاح أي نظام غذائي .
    ويقول د.ماجد زيدون استشاري الأمراض الجلدية وعلاج السمنة والتجميل،إن الكربوهيدرات تعتبر من أهم العناصر لنجاح أي نظام غذائي متوازن .


    وتتمثل الكربوهيدرات في القمح، الأرز، المقرونة، البطاطس، الحبوب، والبقوليات مثل، والعدس، والفاصوليا البيضاء، وبعض أنواع الخضراوات مثل: الخس، والسبانخ، والجرجير والملوخية، حيث تحتوي علي نسبة كبيرة من الألياف التي تعطي إحساسا بالشبع والامتلاء، وتمنع حدوث الإمساك، أما أهمية الكربوهيدرات ـ التي تحذفها الكثيرات من الغذائي ـ فتكمن في كونها مصدرا أساسيا وسريعا للطاقة اللازمة لرفع معدل التمثيل الغذائي، وبالتالي سرعة حرق معدل الدهون بشرط الالتزام بالكمية المحددة في الرجيم .


    ويضيف د.زيتون أن الكربوهيدرات مصدر أساسي للفيتامينات أيضا مثل فيتامين أ و ب المركب وفيتامين ج ود والمعادن مثل الحديد والزنك، وهما من أهم المعادن للجلد والشعر والأعصاب والدم، ونقص الكربوهيدرات في النظام الغذائي كما في الرجيم الكيميائي يسبب الخمول والاكتئاب وضعف الذاكرة وعدم التركيز، أما إلغاؤه كما في بعض أنواع الرجيم غير الصحية، فيسبب عودة الوزن المفقود بسرعة، وذلك بعد تناول أقل كمية من الكربوهيدرات بعد انتهاء الرجيم، أما السكر الناتج عن امتصاص الكربوهيدرات فهو يتحول إلي مادة الجلايكوجين تخزن في الكبد والعضلات و تقلل الإحساس بالجوع ويستهلكها الجسم عند نفاد مخزون الطاقة لديه.

    زينه القزعه

    عدد المساهمات : 269
    نقاط : 639
    تاريخ التسجيل : 17/01/2010
    العمر : 27
    الموقع : الاردن

    رد: الرشاقة والطعام

    مُساهمة من طرف زينه القزعه في الأربعاء ديسمبر 29 2010, 04:02

    معلومات مفيدة وفي غايه الاهميه

    يسلمووو يا قمر ع هالمواضيع الرائعة

    الله يعطيك العافيه

      الوقت/التاريخ الآن هو الخميس ديسمبر 08 2016, 12:09